10… ιδιαίτεροι τρόποι για να γυμναστείς

after-the-gymΚαι προφανώς δεν εννοώ με κάποιου είδους mind control ή ύπνωση ωστέ να πηγαίνεις στον ύπνο σου γυμναστήριο χωρίς να το καταλαβαίνεις ή κάτι τέτοιο! (Αν και… Χμμμ…)

Μιλάω για διασκεδαστική άσκηση. Άσκηση που δεν καταλαβαίνεις ότι είναι άσκηση γιατί περνάς καλά ενώ την κάνεις!

Θέλετε περισσότερες λεπτομέρειες? Ορίστε μια λίστα με τους 10 πιο διασκεδαστικούς τρόπους να γυμναστείς:

  1. Βγάλε τον σκύλο σου για βόλτα. Άλλα όχι την κλασσική γύρω από το τετράγωνο! Ανεβείτε ένα λόφο/βουνό, κάντε περίπατο σ ένα πάρκο, τρέξτε σε ένα άλσος. Διασκεδάστε το και… κάψτε παράλληλα. Εγγυημένα θα χαρείτε και οι δύο στο τέλος!
  2. Παίξε με το παιδί σου/ ξαδερφάκι/ ανιψάκι σου. Μην του δώσεις το τάμπλετ για να ηρεμήσει και να παίξει μόνο του. Αν το επιτρέπει ο καιρός και ο χώρος παίξτε με μια μπάλα ή κυνηγητό ή κρυφτό ή και τα τρία! Δεν υπάρχουν όρια στην διασκέδαση!
  3. Αντί να βγείτε για καφέ με τις φίλες σας, πάρτε ένα καφεδάκι στο χέρι και βολτάρετε ασταμάτητα. Είτε αυτό θα είναι βόλτα στα μαγαζιά, στην παραλία ή στα σοκάκια της Πλάκας, σημασία έχει η βόλτα και το να μην σταματάτε σε κάθε βιτρίνα, φυσικά.!
  4. Και επειδή μίλησα για την Πλάκα… Ανεβείτε στο Λόφο του Αποστόλου Παύλου ή/και την Ακρόπολη. Γενικά κάντε τον κόπο να επισκεφτείτε τα Εθνικά μας μνημεία, εκτός από ένας ναός ιστορίας και άπειρων πληροφοριών οι αναβάσεις/ανηφόρες τους είναι ένα τέλειο κρυφό workout.
  5. Παίξτε παιχνίδια με αισθητήρα κίνησης όπως είναι το Wii Fit, Wii Sports, Just Dance κτλ. Ειδικά αν είσαι και με μεγάλη παρέα, είναι εγγυημένη διασκέδαση και αρκετό πιάσιμο την επόμενη μέρα από το πολύ Wii Tennis – και μας αρέσει αυτό-
  6. Πήγαινε με το ποδήλατο στη δουλειά –αν βολεύει- αλλιώς πάρτο και πήγαινε με το φίλο σου προς Φλοίσβο, θα είστε και ρομαντικά και ούτε που θα καταλάβεις το πώς και πόσο γυμνάζεσαι. Σατανικό?
  7. Κάνε ανακαίνιση ενός δωματίου στο σπίτι. Βάψτα όλα. Μόνη σου. Ναι, και το ταβάνι! Αλήθεια πιάνει!
  8. Το ίδιο ισχύει και με την γενική καθαριότητα του σπιτιού (ειδικά τζάμια, παντζούρια, κουρτίνες) αλλά δεν είναι τόσο διασκεδαστικό. Έκτος αν την βρίσκεις μ αυτά. Οπότε πάμε πάσο.
  9. Παίξε ένα μουσικό όργανο. Το ξέρεις ότι όταν παίζεις για 1 ώρα βιολί καις περίπου όσες θερμίδες θα έκαιγες αν έκανες τον γύρο ενός γηπέδου με μεσαία ταχύτητα για μια ώρα. Who knew?????
  10. Το πιο καλό, φυσικά τελευταίο. Και τι καλύτερο από το να περάσεις λίγο παραπάνω… χρόνο με τον καλό σου. 1 ώρα ιδιαίτερων… στιγμών καίει από 345-450 θερμίδες ενώ 1 λεπτό συνεχόμενου φιλιού καίει 15 θερμίδες.

Είδες που η άσκηση μπορεί να είναι απόλαυση τελικά???

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s