5 & 1 λόγοι για να εντάξεις τους σπόρους chia στην διατροφή σου

Οι σπόροι τσία έχουν λάβει ιδιαίτερη φήμη τα τελευταία χρόνια, καθώς αποτελούν μια «διατροφική» βόμβα. Μπορείς να τα βάλεις σε οτιδήποτε από smoothies έως και σαλάτες ώστε τα ενισχύσεις με πρωτεΐνη, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες. Οι σπόροι τσία είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα τα οποία θα σου προσφέρουν μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την … Continue reading 5 & 1 λόγοι για να εντάξεις τους σπόρους chia στην διατροφή σου

Πως να χάσεις βάρος χωρίς να “χάσεις” το στήθος σου

Ενώ οι περισσότερες γυναίκες έχουν συγκεκριμένους στόχους αναφορικά με την απώλεια βάρους, υπάρχει μια ερώτηση που οι περισσότερες αναρωτιούνται πριν καν ξεκινήσουν: «Εάν χάσω βάρος, το στήθος μου θα γίνει μικρότερο?» Τα καλά νέα: Μπορείτε να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε το μέγεθος του στήθους σας φυσικά - με το σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης! … Continue reading Πως να χάσεις βάρος χωρίς να “χάσεις” το στήθος σου

Μείωσε τον πόνο της μέσης σου με δύο απλές κινήσεις

Έχεις κλείσει τα 25 και οδεύεις προς τα πρώτα -άντα αλλά πολλές φορές γυρνώντας από τη δουλειά παραπονιέσαι ότι πονάει η μέση σου? Νιώθεις ότι όλο αυτό θυμίζει περισσότερο την γιαγιά σου από μια νέα κοπέλα? Οι πόνοι είναι τέτοιοι που πολλά βράδια τα περνάς στον καναπέ με ένα ζεστό ρόφημα? Αρχικά να σου πούμε πως δεν είσαι … Continue reading Μείωσε τον πόνο της μέσης σου με δύο απλές κινήσεις

5+1 Fitness Stars που όλοι ακολουθούν στο Instagram

Ξέρετε πώς το να βλέπετε στην αρχική σας στο Instagram απίστευτα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά (και εξίσου καλομαγειρεμένα υγιεινά φαγητά) μπορεί να σας ενθουσιάσει για να φάτε κάτι υγιές; Κάπως έτσι είναι και με τους fitness influencers. Ακολουθήστε τις πιο badass γυναίκες που δημοσιεύουν selfies από το γυμναστήριο με λεζάντες για την προπόνηση τους, τα … Continue reading 5+1 Fitness Stars που όλοι ακολουθούν στο Instagram

beauty myths: με σουτιέν ή χωρίς

Οι ιστορίες των μανάδων/γιαγιάδων λένε ότι ο ύπνος με το σουτιέν θα έχει ως αποτέλεσμα την πιο γρήγορη... πτώση του στήθους. Αλλά σε αντίθεση με αυτό, η εικονική Marilyn Monroe είχε το συνήθειο να κοιμάται με το σουτιέν κάθε βράδυ για να εμποδίσει την χαλάρωση του. Οπότε; Τι είναι λοιπόν;  Ποια είναι η αλήθεια για … Continue reading beauty myths: με σουτιέν ή χωρίς

Monday’s Mood Quotes

Μια ατάκα, κάθε Δευτέρα - για κάθε Δευτέρα - και για όλη την εβδομάδα που έρχεται! Και η συγκεκριμένη, είναι μια ιδιαίτερη αφιέρωση σε όλους όσους το παρακάνατε με τα τσουρέκια, τα σοκολατένια αυγά και τα "νηστίσιμα" κουλουράκια αυτές τις μέρες. Και μην ξεχνάμε... Χρόνια μας πολλά!!!