6 τρόποι να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης. Έρχεται με οφέλη τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Αν προσπαθείς να κάψεις αρκετές θερμίδες με τις προπονήσεις το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή επιλογή. Αλλά αν ψάχνεις κι άλλες επιλογές ΠΡΕΠΕΙ να δοκιμάσεις έστω και  μια φορά τα παρακάτω. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ο ακριβής αριθμός θερμίδων που θα κάψεις κατά τη διάρκεια … Continue reading 6 τρόποι να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο

TRY THIS: Κάψε σχεδόν 500 θερμίδες σε μισή ώρα με αυτό το άθλημα!

Αν αναρωτιέσαι ποιο να επιλέξεις, εμείς σου προτείνουμε τένις! (Και οχι μόνο επειδή έγινε ξαφνικά "της μόδας" λόγο του Στέφανου Τσιτσιπά!!!

5 & 1 λόγοι για να εντάξεις τους σπόρους chia στην διατροφή σου

Οι σπόροι τσία έχουν λάβει ιδιαίτερη φήμη τα τελευταία χρόνια, καθώς αποτελούν μια «διατροφική» βόμβα. Μπορείς να τα βάλεις σε οτιδήποτε από smoothies έως και σαλάτες ώστε τα ενισχύσεις με πρωτεΐνη, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες. Οι σπόροι τσία είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα τα οποία θα σου προσφέρουν μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την … Continue reading 5 & 1 λόγοι για να εντάξεις τους σπόρους chia στην διατροφή σου

Πως να χάσεις βάρος χωρίς να “χάσεις” το στήθος σου

Ενώ οι περισσότερες γυναίκες έχουν συγκεκριμένους στόχους αναφορικά με την απώλεια βάρους, υπάρχει μια ερώτηση που οι περισσότερες αναρωτιούνται πριν καν ξεκινήσουν: «Εάν χάσω βάρος, το στήθος μου θα γίνει μικρότερο?» Τα καλά νέα: Μπορείτε να χάσετε βάρος και να ενισχύσετε το μέγεθος του στήθους σας φυσικά - με το σωστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης! … Continue reading Πως να χάσεις βάρος χωρίς να “χάσεις” το στήθος σου

15 Quotes που θα εμπνεύσουν τον γυμναστηριακό και Self-Love εαυτό σου

Όπως έχουμε ξανά πει, το να αποφασίσεις να ασχοληθείς με το εαυτό σου, την γυμναστική σου και να ξεκινήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι μεγάλο θέμα απο  μόνο του (και μπράβο σου και ζήτω!) —  Όμως, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι όλα τόσο εύκολα και τόσο ρόδινα όσο θα θέλαμε και όσο πιστεύαμε πως … Continue reading 15 Quotes που θα εμπνεύσουν τον γυμναστηριακό και Self-Love εαυτό σου

10 Τραγούδια για να σε προετοιμάσουν για ένα τέλειο workout

Δώσε στην καθημερινή σου ρουτίνα μια μικρή ώθηση με μια φουλ αισιόδοξη και love-yourself playlist και δες την προπόνηση σου να βγαίνει πιο τέλεια από ποτέ! Αν και το να γυμνάζεσαι συνήθως θεωρείται μια καθαρά σωματική άσκηση, θέλει πολλά – και δίνει πολλά επίσης – και στην διάθεση σου και ψυχική σου υγεία. Έχοντας αυτό … Continue reading 10 Τραγούδια για να σε προετοιμάσουν για ένα τέλειο workout