6 τρόποι να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης. Έρχεται με οφέλη τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Αν προσπαθείς να κάψεις αρκετές θερμίδες με τις προπονήσεις το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή επιλογή. Αλλά αν ψάχνεις κι άλλες επιλογές ΠΡΕΠΕΙ να δοκιμάσεις έστω και  μια φορά τα παρακάτω. ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Ο ακριβής αριθμός θερμίδων που θα κάψεις κατά τη διάρκεια … Continue reading 6 τρόποι να κάψεις περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο

Τα μικρά μυστικά που θα σε ανανεώσουν όπως τα είπε η Jane Fonda…

'Η αλλιώς θα μπορούσαμε να πούμε "οι 4 χρυσές συμβουλές της διάσημης και αγέραστης ηθοποιού για να είσαι πάντα λαμπερή"!!!! Η Jane Fonda ήταν, είναι και θα είναι είδωλο - δεν το συζητάμε αυτό! Πώς κρατήθηκε υπέροχη από τότε μέχρι τώρα; Βρήκαμε τα τέσσερα μικρά μυστικά της που εγγυάται πως θα σε κάνουν λαμπερή σε κάθε … Continue reading Τα μικρά μυστικά που θα σε ανανεώσουν όπως τα είπε η Jane Fonda…

Οι καθημερινές συνήθειες που θα κάνουν την επιδερμίδα σου αψεγάδιαστη

Ή αλλιώς... Ποια είναι τα μυστικά που ακολουθούν όλες οι γυναίκες με λαμπερό δέρμα? Ρίξτε μια ματιά  στις παρακάτω συμβουλές και αποκτήστε και εσείς την πιο λαμπερή σας επιδερμίδα!!! Πιες περισσότερο νερό Καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό. Είναι ένας από τους πιο βασικούς παράγοντες, για να κρατήσουμε το δέρμα ενυδατωμένο, καθώς με … Continue reading Οι καθημερινές συνήθειες που θα κάνουν την επιδερμίδα σου αψεγάδιαστη

10 τρόποι να καλυτερεύσεις τις προπονήσεις σου και να χάσεις βάρος γρηγορότερα

               Από το να σταθεροποιήσεις την ψυχική σου υγεία μέχρι το να μειώσεις τον κίνδυνο να πεθάνεις από βασικά οτιδήποτε, υπάρχουν λόγοι να σηκωθείς απο την θέση σου και να αρχίσεις να κουνιέσαι που δεν σχετίζονται με το βάρος. Εντάξει, αν θές να γίνω πιο συγκεκριμένη, υπάρχουν και οι … Continue reading 10 τρόποι να καλυτερεύσεις τις προπονήσεις σου και να χάσεις βάρος γρηγορότερα

5 & 1 λόγοι για να εντάξεις τους σπόρους chia στην διατροφή σου

Οι σπόροι τσία έχουν λάβει ιδιαίτερη φήμη τα τελευταία χρόνια, καθώς αποτελούν μια «διατροφική» βόμβα. Μπορείς να τα βάλεις σε οτιδήποτε από smoothies έως και σαλάτες ώστε τα ενισχύσεις με πρωτεΐνη, υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες. Οι σπόροι τσία είναι πλούσιοι σε βιταμίνες και μέταλλα τα οποία θα σου προσφέρουν μια πληθώρα πλεονεκτημάτων για την … Continue reading 5 & 1 λόγοι για να εντάξεις τους σπόρους chia στην διατροφή σου