Μείωσε τον πόνο της μέσης σου με δύο απλές κινήσεις

Έχεις κλείσει τα 25 και οδεύεις προς τα πρώτα -άντα αλλά πολλές φορές γυρνώντας από τη δουλειά παραπονιέσαι ότι πονάει η μέση σου? Νιώθεις ότι όλο αυτό θυμίζει περισσότερο την γιαγιά σου από μια νέα κοπέλα? Οι πόνοι είναι τέτοιοι που πολλά βράδια τα περνάς στον καναπέ με ένα ζεστό ρόφημα? Αρχικά να σου πούμε πως δεν είσαι … Continue reading Μείωσε τον πόνο της μέσης σου με δύο απλές κινήσεις

5+1 Fitness Stars που όλοι ακολουθούν στο Instagram

Ξέρετε πώς το να βλέπετε στην αρχική σας στο Instagram απίστευτα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά (και εξίσου καλομαγειρεμένα υγιεινά φαγητά) μπορεί να σας ενθουσιάσει για να φάτε κάτι υγιές; Κάπως έτσι είναι και με τους fitness influencers. Ακολουθήστε τις πιο badass γυναίκες που δημοσιεύουν selfies από το γυμναστήριο με λεζάντες για την προπόνηση τους, τα … Continue reading 5+1 Fitness Stars που όλοι ακολουθούν στο Instagram

Monday’s Mood Quotes

Μια ατάκα, κάθε Δευτέρα - για κάθε Δευτέρα - και για όλη την εβδομάδα που έρχεται! Και η συγκεκριμένη, είναι μια ιδιαίτερη αφιέρωση σε όλους όσους το παρακάνατε με τα τσουρέκια, τα σοκολατένια αυγά και τα "νηστίσιμα" κουλουράκια αυτές τις μέρες. Και μην ξεχνάμε... Χρόνια μας πολλά!!!  

15 Quotes που θα εμπνεύσουν τον γυμναστηριακό και Self-Love εαυτό σου

Όπως έχουμε ξανά πει, το να αποφασίσεις να ασχοληθείς με το εαυτό σου, την γυμναστική σου και να ξεκινήσεις έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι μεγάλο θέμα απο  μόνο του (και μπράβο σου και ζήτω!) —  Όμως, ας είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι όλα τόσο εύκολα και τόσο ρόδινα όσο θα θέλαμε και όσο πιστεύαμε πως … Continue reading 15 Quotes που θα εμπνεύσουν τον γυμναστηριακό και Self-Love εαυτό σου

6 τροποι να καψεις περισσοτερες θερμιδες απο το τρεξιμο

Το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης. Έρχεται με οφέλη τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. ( Αν κι εγώ γενικά δεν είμαι πολύ φαν.) Αν προσπαθείτε να κάψετε αρκετές θερμίδες με τις προπονήσεις σας, το τρέξιμο είναι μια πολύ καλή επιλογή. Αλλά αν ψάχνετε να μεγιστοποιήσετε τη θερμιδική σας καύση ή να αλλάξετε τις … Continue reading 6 τροποι να καψεις περισσοτερες θερμιδες απο το τρεξιμο

10… ιδιαίτεροι τρόποι για να γυμναστείς

Και προφανώς δεν εννοώ με κάποιου είδους mind control ή ύπνωση ωστέ να πηγαίνεις στον ύπνο σου γυμναστήριο χωρίς να το καταλαβαίνεις ή κάτι τέτοιο! (Αν και… Χμμμ…) Μιλάω για διασκεδαστική άσκηση. Άσκηση που δεν καταλαβαίνεις ότι είναι άσκηση γιατί περνάς καλά ενώ την κάνεις! Θέλετε περισσότερες λεπτομέρειες? Ορίστε μια λίστα με τους 10 πιο … Continue reading 10… ιδιαίτεροι τρόποι για να γυμναστείς